7 Services de santé impressionnant de Asperges

 7 Services de santé impressionnant de AspergesAsperges nous donne le signal que le printemps arrive. Il est l’un de mes légumes les plus préférés au cours du printemps. Je regarde toujours pour les asperges dans l’épicerie chaque fois que je vais au panier. Évidemment, cela est pour les prestations de santé, il peut nous offrir. Ce légume vert est chargé avec divers nutriments et vitamines qui sont très bénéficiaire pour notre santé. Il est une riche source de la vitamine A, C, E, K, de fibres, de folate, le chrome, le glucose, etc. Il est également une source abondante de glutathion qui est un anti-oxydant très efficace dans la nature. Avec toutes ces vitamines et minéraux, les asperges peut vous offrir beaucoup d’avantages pour la santé. Voici quelques avantages pour la santé d’asperges:

1) Bon pour la santé des os

Si vous consommez de l’asperge avec votre déjeuner ou le dîner, il peut fournir le recommandé 69,6% de votre dose quotidienne de vitamine K. Si vous vous interrogez sur ce que la vitamine K est bon pour voici votre réponse. La santé de nos os et de sa structure et de la force dépend surtout de la disponibilité de la vitamine K. La vitamine K aide à nos os à se renforcer et il peut réparer les dégâts des os. La consommation régulière d’asperges peut prévenir les maladies osseuses comme l’ostéoporose et l’ostéoarthrite. Il nous aide aussi à promouvoir la production de l’ostéocalcine. Il est une protéine qui aide à absorber le calcium et sur laquelle le calcium cristallise.

2) La prévention du cancer

La grande quantité d’acide folique dans les asperges lui permet de prévenir le cancer. D’autre part, des asperges est riche en antioxydants. Les antioxydants sont mieux connus pour leurs propriétés de prévention du cancer. Ils peuvent effectivement neutraliser les radicaux libres nocifs. Les radicaux libres sont des déchets métaboliques qui se trouvent dans notre corps et ils peuvent déclencher la production de cellules cancéreuses. Ils empêchent la cellule d’obtenir une bonne nutrition et les conduit à la mort. Ils sont même responsable de la multiplication des cellules cancéreuses. Asperges peut effacer les radicaux libres de notre corps et peut nous sauver du danger de cancer.

3) Il peut vous aider à perdre une partie de votre poids

Asperges peut vous offrir 10,9% de votre apport quotidien en fibres. Cela contribue à améliorer votre métabolisme et la digestion. Avec l’amélioration du fonctionnement de ces deux systèmes, les asperges peut vous aider à perdre une partie de votre poids. D’autre part, la fibre va donner un sentiment plus complète à votre estomac qui permettra de contrôler votre appétit pour la nourriture et l’apport calorique. Le potassium qui est abondante dans les asperges est bien connue pour réduire la capacité de sa graisse. Il est également libre de toute sorte de cholestérol qui peut provoquer l’obésité.

4) Améliore la santé visionnaire

L’asperge est très utile pour notre santé visionnaire car il peut nous fournir une quantité très riche en vitamine A. La vitamine A est un ingrédient crucial pour notre œil. Il augmente la capacité de nos yeux pour voir clairement et absorber la lumière plus efficacement. La consommation régulière d’asperges peut empêcheroculaires maladies comme la dégénérescence maculaire.

5) Aphrodisiaque

L’asperge est riche en certains composés qui peuvent améliorer votre vie sexuelle.Le foalte et la vitamine B6 de l’asperge peut améliorer votre excitation et l’orgasme.Il contient une grande quantité de vitamine E qui augmente les hormones sexuelles, à la fois chez les hommes et le corps des femmes.

6) Bon pour vos cheveux

Riche en nutriments comme le calcium, antioxydants, la vitamine A et C asperges est très utile et sain pour votre cheveux . Il peut stimuler les follicules pileux et de produire de sébum. Sébum fonctionne comme un climatiseur naturel et peut favoriser les cheveux brillants et fort.

7) Améliore la digestion:

Asperges peut améliorer votre digestion en vous fournissant une quantité riche de fibres. Fibre à niveau de la fonction de l’intestin et il peut obtenir le soulagement de problèmes de constipation.

Loading...