comment les fruits secs sont-ils bons pour votre corps

Combien de frutts secs et sains

Combien de frutts secs et sains?De nos jours, les nouvelles tendances ont commencé sur les fruits. Au lieu de manger des fruits frais, les gens paient des maux de sécheresse. C’est parce qu’on est facile à transporter et qu’on dit qu’il contient autant de nutriments que de fruits frais. Mais vraiment, ce type de fruit est sain pour vous, sachons le.

Grande quantité de fibres

Grande quantité de fibresPlus de fibres sont de bonnes sources de fibres. Cependant, lorsque vous les séchez, sa concentration en fibres et en nutriments augmente considérablement. Dans votre estomac, les difficultés à digérer plus de fibres peuvent entraîner des crampes, des flatulences et des gonflements.

Apport calorique élevé

 

Apport calorique élevéLa teneur en calories et en sucre des fruits séchés est également très élevée. Cette quantité peut augmenter les problèmes digestifs. Les fruits secs augmentent également la quantité de sulfite qui peut causer des maux de tête et de la diarrhée.

Mieux que des collations frites

Mieux que des collations fritesMalgré toutes ces carences, les fruits séchés sont mieux frits et meilleurs que toute autre collation à base de cette matière Cependant, il est important de prendre soin de certaines choses pendant leur consommation.

Buvez plus d’eau

Buvez plus d'eauLorsque vous mangez plus de fibres, vous avez besoin de plus d’eau pour la digérer. S’il y a moins d’eau dans le corps, la constipation peut être un problème.

Conservez davantage de protéines

Conservez davantage de protéinesVous pouvez arrêter les dommages causés à votre corps par l’augmentation du taux de sucre des fruits secs en augmentant la quantité de protéines et de graisse. Avec ces fruits, vous pouvez consommer des noix et du caillé, ce qui sera bénéfique pour le corps.

 

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